Antep fıstığı Kaç Kalori?
100 gram Antep fıstığı yaklaşık 560 kcal enerji, 20.2 g protein, 27.2 g karbonhidrat ve 45.3 g yağ içerir. Standart 1 avuç (25 g) tüketildiğinde 140 kcal alınır.
Kalori (1 avuç)
140
kcal (25 g)
Protein
5.1 g
100g: 20.2 g
Karbonhidrat
6.8 g
100g: 27.2 g
Yağ
11.3 g
100g: 45.3 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 avuç (25 g) | 140 kcal | 5.1 g | 6.8 g | 11.3 g |
| 50 gram | 280 kcal | 10.1 g | 13.6 g | 22.7 g |
| 100 gram | 560 kcal | 20.2 g | 27.2 g | 45.3 g |
| 200 gram | 1120 kcal | 40.4 g | 54.4 g | 90.6 g |
140 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 avuç Antep fıstığı ile aldığı enerjiyi yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüş veya 13 dakika koşu ile yakabilir.