Aşure Kaç Kalori?
100 gram Aşure yaklaşık 132 kcal enerji, 2.2 g protein, 26.8 g karbonhidrat ve 1.5 g yağ içerir. Standart 1 kase (250 g) tüketildiğinde 330 kcal alınır.
Kalori (1 kase)
330
kcal (250 g)
Protein
5.5 g
100g: 2.2 g
Karbonhidrat
67 g
100g: 26.8 g
Yağ
3.8 g
100g: 1.5 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (250 g) | 330 kcal | 5.5 g | 67 g | 3.8 g |
| 50 gram | 66 kcal | 1.1 g | 13.4 g | 0.8 g |
| 100 gram | 132 kcal | 2.2 g | 26.8 g | 1.5 g |
| 200 gram | 264 kcal | 4.4 g | 53.6 g | 3 g |
330 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 kase Aşure ile aldığı enerjiyi yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş veya 32 dakika koşu ile yakabilir.