Badem Kaç Kalori?
100 gram Badem yaklaşık 579 kcal enerji, 21.2 g protein, 21.6 g karbonhidrat ve 49.9 g yağ içerir. Standart 10 adet (12 g) tüketildiğinde 69.5 kcal alınır.
Kalori (10 adet)
69.5
kcal (12 g)
Protein
2.5 g
100g: 21.2 g
Karbonhidrat
2.6 g
100g: 21.6 g
Yağ
6 g
100g: 49.9 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 10 adet (12 g) | 69.5 kcal | 2.5 g | 2.6 g | 6 g |
| 50 gram | 289.5 kcal | 10.6 g | 10.8 g | 25 g |
| 100 gram | 579 kcal | 21.2 g | 21.6 g | 49.9 g |
| 200 gram | 1158 kcal | 42.4 g | 43.2 g | 99.8 g |
69.5 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 10 adet Badem ile aldığı enerjiyi yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüş veya 7 dakika koşu ile yakabilir.