Brokoli (buğulama) Kaç Kalori?
100 gram Brokoli (buğulama) yaklaşık 34 kcal enerji, 2.8 g protein, 6.6 g karbonhidrat ve 0.4 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (150 g) tüketildiğinde 51 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
51
kcal (150 g)
Protein
4.2 g
100g: 2.8 g
Karbonhidrat
9.9 g
100g: 6.6 g
Yağ
0.6 g
100g: 0.4 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 51 kcal | 4.2 g | 9.9 g | 0.6 g |
| 50 gram | 17 kcal | 1.4 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 100 gram | 34 kcal | 2.8 g | 6.6 g | 0.4 g |
| 200 gram | 68 kcal | 5.6 g | 13.2 g | 0.8 g |
51 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Brokoli (buğulama) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 8 dakika tempolu yürüyüş veya 5 dakika koşu ile yakabilir.