Çavdar ekmeği Kaç Kalori?
100 gram Çavdar ekmeği yaklaşık 259 kcal enerji, 8.5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 1.1 g yağ içerir. Standart 1 dilim (30 g) tüketildiğinde 77.7 kcal alınır.
Kalori (1 dilim)
77.7
kcal (30 g)
Protein
2.6 g
100g: 8.5 g
Karbonhidrat
14.4 g
100g: 48 g
Yağ
0.3 g
100g: 1.1 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (30 g) | 77.7 kcal | 2.6 g | 14.4 g | 0.3 g |
| 50 gram | 129.5 kcal | 4.3 g | 24 g | 0.6 g |
| 100 gram | 259 kcal | 8.5 g | 48 g | 1.1 g |
| 200 gram | 518 kcal | 17 g | 96 g | 2.2 g |
77.7 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 dilim Çavdar ekmeği ile aldığı enerjiyi yaklaşık 12 dakika tempolu yürüyüş veya 7 dakika koşu ile yakabilir.