Çiğ köfte (bulgurlu) Kaç Kalori?
100 gram Çiğ köfte (bulgurlu) yaklaşık 183 kcal enerji, 6.6 g protein, 21 g karbonhidrat ve 8.3 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (150 g) tüketildiğinde 274.5 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
274.5
kcal (150 g)
Protein
9.9 g
100g: 6.6 g
Karbonhidrat
31.5 g
100g: 21 g
Yağ
12.5 g
100g: 8.3 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 274.5 kcal | 9.9 g | 31.5 g | 12.5 g |
| 50 gram | 91.5 kcal | 3.3 g | 10.5 g | 4.2 g |
| 100 gram | 183 kcal | 6.6 g | 21 g | 8.3 g |
| 200 gram | 366 kcal | 13.2 g | 42 g | 16.6 g |
274.5 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Çiğ köfte (bulgurlu) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 41 dakika tempolu yürüyüş veya 26 dakika koşu ile yakabilir.