Çilek Kaç Kalori?
100 gram Çilek yaklaşık 32 kcal enerji, 0.7 g protein, 7.7 g karbonhidrat ve 0.3 g yağ içerir. Standart 1 kase (150 g) tüketildiğinde 48 kcal alınır.
Kalori (1 kase)
48
kcal (150 g)
Protein
1.1 g
100g: 0.7 g
Karbonhidrat
11.6 g
100g: 7.7 g
Yağ
0.5 g
100g: 0.3 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (150 g) | 48 kcal | 1.1 g | 11.6 g | 0.5 g |
| 50 gram | 16 kcal | 0.4 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 100 gram | 32 kcal | 0.7 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 200 gram | 64 kcal | 1.4 g | 15.4 g | 0.6 g |
48 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 kase Çilek ile aldığı enerjiyi yaklaşık 7 dakika tempolu yürüyüş veya 5 dakika koşu ile yakabilir.