Dana bonfile (ızgara) Kaç Kalori?
100 gram Dana bonfile (ızgara) yaklaşık 158 kcal enerji, 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5.9 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (150 g) tüketildiğinde 237 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
237
kcal (150 g)
Protein
39 g
100g: 26 g
Karbonhidrat
0 g
100g: 0 g
Yağ
8.9 g
100g: 5.9 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 237 kcal | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 gram | 79 kcal | 13 g | 0 g | 3 g |
| 100 gram | 158 kcal | 26 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 gram | 316 kcal | 52 g | 0 g | 11.8 g |
237 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Dana bonfile (ızgara) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 36 dakika tempolu yürüyüş veya 23 dakika koşu ile yakabilir.