Hamsi (kızartma) Kaç Kalori?
100 gram Hamsi (kızartma) yaklaşık 232 kcal enerji, 21 g protein, 4.7 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (150 g) tüketildiğinde 348 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
348
kcal (150 g)
Protein
31.5 g
100g: 21 g
Karbonhidrat
7.1 g
100g: 4.7 g
Yağ
21 g
100g: 14 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 348 kcal | 31.5 g | 7.1 g | 21 g |
| 50 gram | 116 kcal | 10.5 g | 2.4 g | 7 g |
| 100 gram | 232 kcal | 21 g | 4.7 g | 14 g |
| 200 gram | 464 kcal | 42 g | 9.4 g | 28 g |
348 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Hamsi (kızartma) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 52 dakika tempolu yürüyüş veya 34 dakika koşu ile yakabilir.