İç pilav (nohutlu) Kaç Kalori?
100 gram İç pilav (nohutlu) yaklaşık 150 kcal enerji, 4.5 g protein, 23.8 g karbonhidrat ve 3.7 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (250 g) tüketildiğinde 375 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
375
kcal (250 g)
Protein
11.3 g
100g: 4.5 g
Karbonhidrat
59.5 g
100g: 23.8 g
Yağ
9.3 g
100g: 3.7 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (250 g) | 375 kcal | 11.3 g | 59.5 g | 9.3 g |
| 50 gram | 75 kcal | 2.3 g | 11.9 g | 1.9 g |
| 100 gram | 150 kcal | 4.5 g | 23.8 g | 3.7 g |
| 200 gram | 300 kcal | 9 g | 47.6 g | 7.4 g |
375 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon İç pilav (nohutlu) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 57 dakika tempolu yürüyüş veya 36 dakika koşu ile yakabilir.