Jambon Kaç Kalori?
100 gram Jambon yaklaşık 145 kcal enerji, 20 g protein, 1.5 g karbonhidrat ve 6.5 g yağ içerir. Standart 1 dilim (20 g) tüketildiğinde 29 kcal alınır.
Kalori (1 dilim)
29
kcal (20 g)
Protein
4 g
100g: 20 g
Karbonhidrat
0.3 g
100g: 1.5 g
Yağ
1.3 g
100g: 6.5 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (20 g) | 29 kcal | 4 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 50 gram | 72.5 kcal | 10 g | 0.8 g | 3.3 g |
| 100 gram | 145 kcal | 20 g | 1.5 g | 6.5 g |
| 200 gram | 290 kcal | 40 g | 3 g | 13 g |
29 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 dilim Jambon ile aldığı enerjiyi yaklaşık 4 dakika tempolu yürüyüş veya 3 dakika koşu ile yakabilir.