Kabak çekirdeği Kaç Kalori?
100 gram Kabak çekirdeği yaklaşık 559 kcal enerji, 30.2 g protein, 10.7 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir. Standart 1 avuç (20 g) tüketildiğinde 111.8 kcal alınır.
Kalori (1 avuç)
111.8
kcal (20 g)
Protein
6 g
100g: 30.2 g
Karbonhidrat
2.1 g
100g: 10.7 g
Yağ
9.8 g
100g: 49 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 avuç (20 g) | 111.8 kcal | 6 g | 2.1 g | 9.8 g |
| 50 gram | 279.5 kcal | 15.1 g | 5.4 g | 24.5 g |
| 100 gram | 559 kcal | 30.2 g | 10.7 g | 49 g |
| 200 gram | 1118 kcal | 60.4 g | 21.4 g | 98 g |
111.8 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 avuç Kabak çekirdeği ile aldığı enerjiyi yaklaşık 17 dakika tempolu yürüyüş veya 11 dakika koşu ile yakabilir.