Kefir Kaç Kalori?
100 gram Kefir yaklaşık 55 kcal enerji, 3.3 g protein, 4.7 g karbonhidrat ve 2.5 g yağ içerir. Standart 1 bardak (250 g) tüketildiğinde 137.5 kcal alınır.
Kalori (1 bardak)
137.5
kcal (250 g)
Protein
8.3 g
100g: 3.3 g
Karbonhidrat
11.8 g
100g: 4.7 g
Yağ
6.3 g
100g: 2.5 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 bardak (250 g) | 137.5 kcal | 8.3 g | 11.8 g | 6.3 g |
| 50 gram | 27.5 kcal | 1.7 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 100 gram | 55 kcal | 3.3 g | 4.7 g | 2.5 g |
| 200 gram | 110 kcal | 6.6 g | 9.4 g | 5 g |
137.5 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 bardak Kefir ile aldığı enerjiyi yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüş veya 13 dakika koşu ile yakabilir.