Kırmızı mercimek (pişmiş) Kaç Kalori?
100 gram Kırmızı mercimek (pişmiş) yaklaşık 116 kcal enerji, 9 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0.4 g yağ içerir. Standart 1 kase (200 g) tüketildiğinde 232 kcal alınır.
Kalori (1 kase)
232
kcal (200 g)
Protein
18 g
100g: 9 g
Karbonhidrat
40 g
100g: 20 g
Yağ
0.8 g
100g: 0.4 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (200 g) | 232 kcal | 18 g | 40 g | 0.8 g |
| 50 gram | 58 kcal | 4.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 100 gram | 116 kcal | 9 g | 20 g | 0.4 g |
| 200 gram | 232 kcal | 18 g | 40 g | 0.8 g |
232 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 kase Kırmızı mercimek (pişmiş) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş veya 22 dakika koşu ile yakabilir.