Kuru kayısı Kaç Kalori?
100 gram Kuru kayısı yaklaşık 241 kcal enerji, 3.4 g protein, 63 g karbonhidrat ve 0.5 g yağ içerir. Standart 3 adet (30 g) tüketildiğinde 72.3 kcal alınır.
Kalori (3 adet)
72.3
kcal (30 g)
Protein
1 g
100g: 3.4 g
Karbonhidrat
18.9 g
100g: 63 g
Yağ
0.2 g
100g: 0.5 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 3 adet (30 g) | 72.3 kcal | 1 g | 18.9 g | 0.2 g |
| 50 gram | 120.5 kcal | 1.7 g | 31.5 g | 0.3 g |
| 100 gram | 241 kcal | 3.4 g | 63 g | 0.5 g |
| 200 gram | 482 kcal | 6.8 g | 126 g | 1 g |
72.3 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 3 adet Kuru kayısı ile aldığı enerjiyi yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüş veya 7 dakika koşu ile yakabilir.