Lahana (pişmiş) Kaç Kalori?
100 gram Lahana (pişmiş) yaklaşık 23 kcal enerji, 1.4 g protein, 5.5 g karbonhidrat ve 0.1 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (150 g) tüketildiğinde 34.5 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
34.5
kcal (150 g)
Protein
2.1 g
100g: 1.4 g
Karbonhidrat
8.3 g
100g: 5.5 g
Yağ
0.2 g
100g: 0.1 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 34.5 kcal | 2.1 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 50 gram | 11.5 kcal | 0.7 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 100 gram | 23 kcal | 1.4 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 200 gram | 46 kcal | 2.8 g | 11 g | 0.2 g |
34.5 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Lahana (pişmiş) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 5 dakika tempolu yürüyüş veya 3 dakika koşu ile yakabilir.