Lazanya Kaç Kalori?
100 gram Lazanya yaklaşık 164 kcal enerji, 9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 7.9 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (300 g) tüketildiğinde 492 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
492
kcal (300 g)
Protein
27 g
100g: 9 g
Karbonhidrat
42 g
100g: 14 g
Yağ
23.7 g
100g: 7.9 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (300 g) | 492 kcal | 27 g | 42 g | 23.7 g |
| 50 gram | 82 kcal | 4.5 g | 7 g | 4 g |
| 100 gram | 164 kcal | 9 g | 14 g | 7.9 g |
| 200 gram | 328 kcal | 18 g | 28 g | 15.8 g |
492 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Lazanya ile aldığı enerjiyi yaklaşık 74 dakika tempolu yürüyüş veya 47 dakika koşu ile yakabilir.