Mantar (sote) Kaç Kalori?
100 gram Mantar (sote) yaklaşık 28 kcal enerji, 2.2 g protein, 4.4 g karbonhidrat ve 0.5 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (150 g) tüketildiğinde 42 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
42
kcal (150 g)
Protein
3.3 g
100g: 2.2 g
Karbonhidrat
6.6 g
100g: 4.4 g
Yağ
0.8 g
100g: 0.5 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 42 kcal | 3.3 g | 6.6 g | 0.8 g |
| 50 gram | 14 kcal | 1.1 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 100 gram | 28 kcal | 2.2 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 200 gram | 56 kcal | 4.4 g | 8.8 g | 1 g |
42 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Mantar (sote) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 6 dakika tempolu yürüyüş veya 4 dakika koşu ile yakabilir.