Mantı (yoğurtlu) Kaç Kalori?
100 gram Mantı (yoğurtlu) yaklaşık 168 kcal enerji, 7.5 g protein, 20.5 g karbonhidrat ve 5.8 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (300 g) tüketildiğinde 504 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
504
kcal (300 g)
Protein
22.5 g
100g: 7.5 g
Karbonhidrat
61.5 g
100g: 20.5 g
Yağ
17.4 g
100g: 5.8 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (300 g) | 504 kcal | 22.5 g | 61.5 g | 17.4 g |
| 50 gram | 84 kcal | 3.8 g | 10.3 g | 2.9 g |
| 100 gram | 168 kcal | 7.5 g | 20.5 g | 5.8 g |
| 200 gram | 336 kcal | 15 g | 41 g | 11.6 g |
504 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Mantı (yoğurtlu) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 76 dakika tempolu yürüyüş veya 49 dakika koşu ile yakabilir.