Marul Kaç Kalori?
100 gram Marul yaklaşık 15 kcal enerji, 1.4 g protein, 2.9 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ içerir. Standart 1 kase (80 g) tüketildiğinde 12 kcal alınır.
Kalori (1 kase)
12
kcal (80 g)
Protein
1.1 g
100g: 1.4 g
Karbonhidrat
2.3 g
100g: 2.9 g
Yağ
0.2 g
100g: 0.2 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (80 g) | 12 kcal | 1.1 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 gram | 7.5 kcal | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 100 gram | 15 kcal | 1.4 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 200 gram | 30 kcal | 2.8 g | 5.8 g | 0.4 g |
12 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 kase Marul ile aldığı enerjiyi yaklaşık 2 dakika tempolu yürüyüş veya 1 dakika koşu ile yakabilir.