Siyah zeytin Kaç Kalori?
100 gram Siyah zeytin yaklaşık 115 kcal enerji, 0.8 g protein, 6 g karbonhidrat ve 10.7 g yağ içerir. Standart 5 adet (20 g) tüketildiğinde 23 kcal alınır.
Kalori (5 adet)
23
kcal (20 g)
Protein
0.2 g
100g: 0.8 g
Karbonhidrat
1.2 g
100g: 6 g
Yağ
2.1 g
100g: 10.7 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 5 adet (20 g) | 23 kcal | 0.2 g | 1.2 g | 2.1 g |
| 50 gram | 57.5 kcal | 0.4 g | 3 g | 5.4 g |
| 100 gram | 115 kcal | 0.8 g | 6 g | 10.7 g |
| 200 gram | 230 kcal | 1.6 g | 12 g | 21.4 g |
23 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 5 adet Siyah zeytin ile aldığı enerjiyi yaklaşık 3 dakika tempolu yürüyüş veya 2 dakika koşu ile yakabilir.