Somon (ızgara) Kaç Kalori?
100 gram Somon (ızgara) yaklaşık 208 kcal enerji, 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (150 g) tüketildiğinde 312 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
312
kcal (150 g)
Protein
30 g
100g: 20 g
Karbonhidrat
0 g
100g: 0 g
Yağ
19.5 g
100g: 13 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 312 kcal | 30 g | 0 g | 19.5 g |
| 50 gram | 104 kcal | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 100 gram | 208 kcal | 20 g | 0 g | 13 g |
| 200 gram | 416 kcal | 40 g | 0 g | 26 g |
312 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Somon (ızgara) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 47 dakika tempolu yürüyüş veya 30 dakika koşu ile yakabilir.