Süzme yoğurt Kaç Kalori?
100 gram Süzme yoğurt yaklaşık 97 kcal enerji, 9 g protein, 3.9 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir. Standart 1 kase (200 g) tüketildiğinde 194 kcal alınır.
Kalori (1 kase)
194
kcal (200 g)
Protein
18 g
100g: 9 g
Karbonhidrat
7.8 g
100g: 3.9 g
Yağ
10 g
100g: 5 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (200 g) | 194 kcal | 18 g | 7.8 g | 10 g |
| 50 gram | 48.5 kcal | 4.5 g | 2 g | 2.5 g |
| 100 gram | 97 kcal | 9 g | 3.9 g | 5 g |
| 200 gram | 194 kcal | 18 g | 7.8 g | 10 g |
194 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 kase Süzme yoğurt ile aldığı enerjiyi yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş veya 19 dakika koşu ile yakabilir.