Tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
100 gram Tam buğday ekmeği yaklaşık 247 kcal enerji, 13 g protein, 41 g karbonhidrat ve 3.4 g yağ içerir. Standart 1 dilim (30 g) tüketildiğinde 74.1 kcal alınır.
Kalori (1 dilim)
74.1
kcal (30 g)
Protein
3.9 g
100g: 13 g
Karbonhidrat
12.3 g
100g: 41 g
Yağ
1 g
100g: 3.4 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (30 g) | 74.1 kcal | 3.9 g | 12.3 g | 1 g |
| 50 gram | 123.5 kcal | 6.5 g | 20.5 g | 1.7 g |
| 100 gram | 247 kcal | 13 g | 41 g | 3.4 g |
| 200 gram | 494 kcal | 26 g | 82 g | 6.8 g |
74.1 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 dilim Tam buğday ekmeği ile aldığı enerjiyi yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüş veya 7 dakika koşu ile yakabilir.