Yer fıstığı Kaç Kalori?
100 gram Yer fıstığı yaklaşık 567 kcal enerji, 25.8 g protein, 16.1 g karbonhidrat ve 49.2 g yağ içerir. Standart 1 avuç (25 g) tüketildiğinde 141.8 kcal alınır.
Kalori (1 avuç)
141.8
kcal (25 g)
Protein
6.5 g
100g: 25.8 g
Karbonhidrat
4 g
100g: 16.1 g
Yağ
12.3 g
100g: 49.2 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 avuç (25 g) | 141.8 kcal | 6.5 g | 4 g | 12.3 g |
| 50 gram | 283.5 kcal | 12.9 g | 8.1 g | 24.6 g |
| 100 gram | 567 kcal | 25.8 g | 16.1 g | 49.2 g |
| 200 gram | 1134 kcal | 51.6 g | 32.2 g | 98.4 g |
141.8 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 avuç Yer fıstığı ile aldığı enerjiyi yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüş veya 14 dakika koşu ile yakabilir.