Yeşil zeytin Kaç Kalori?
100 gram Yeşil zeytin yaklaşık 145 kcal enerji, 1 g protein, 3.8 g karbonhidrat ve 15.3 g yağ içerir. Standart 5 adet (20 g) tüketildiğinde 29 kcal alınır.
Kalori (5 adet)
29
kcal (20 g)
Protein
0.2 g
100g: 1 g
Karbonhidrat
0.8 g
100g: 3.8 g
Yağ
3.1 g
100g: 15.3 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 5 adet (20 g) | 29 kcal | 0.2 g | 0.8 g | 3.1 g |
| 50 gram | 72.5 kcal | 0.5 g | 1.9 g | 7.7 g |
| 100 gram | 145 kcal | 1 g | 3.8 g | 15.3 g |
| 200 gram | 290 kcal | 2 g | 7.6 g | 30.6 g |
29 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 5 adet Yeşil zeytin ile aldığı enerjiyi yaklaşık 4 dakika tempolu yürüyüş veya 3 dakika koşu ile yakabilir.