Yoğurt Kaç Kalori?
100 gram Yoğurt yaklaşık 61 kcal enerji, 3.5 g protein, 4.7 g karbonhidrat ve 3.3 g yağ içerir. Standart 1 kase (200 g) tüketildiğinde 122 kcal alınır.
Kalori (1 kase)
122
kcal (200 g)
Protein
7 g
100g: 3.5 g
Karbonhidrat
9.4 g
100g: 4.7 g
Yağ
6.6 g
100g: 3.3 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (200 g) | 122 kcal | 7 g | 9.4 g | 6.6 g |
| 50 gram | 30.5 kcal | 1.8 g | 2.4 g | 1.7 g |
| 100 gram | 61 kcal | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 200 gram | 122 kcal | 7 g | 9.4 g | 6.6 g |
122 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 kase Yoğurt ile aldığı enerjiyi yaklaşık 18 dakika tempolu yürüyüş veya 12 dakika koşu ile yakabilir.