Yulaf (kuru) Kaç Kalori?
100 gram Yulaf (kuru) yaklaşık 389 kcal enerji, 16.9 g protein, 66 g karbonhidrat ve 6.9 g yağ içerir. Standart 1 porsiyon (40 g) tüketildiğinde 155.6 kcal alınır.
Kalori (1 porsiyon)
155.6
kcal (40 g)
Protein
6.8 g
100g: 16.9 g
Karbonhidrat
26.4 g
100g: 66 g
Yağ
2.8 g
100g: 6.9 g
Porsiyon ve Gramaj Tablosu
| Miktar | Kalori | Protein | Karb | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (40 g) | 155.6 kcal | 6.8 g | 26.4 g | 2.8 g |
| 50 gram | 194.5 kcal | 8.5 g | 33 g | 3.5 g |
| 100 gram | 389 kcal | 16.9 g | 66 g | 6.9 g |
| 200 gram | 778 kcal | 33.8 g | 132 g | 13.8 g |
155.6 kcal Nasıl Yakılır?
Ortalama 75 kg ağırlığındaki bir birey 1 porsiyon Yulaf (kuru) ile aldığı enerjiyi yaklaşık 23 dakika tempolu yürüyüş veya 15 dakika koşu ile yakabilir.